Tag: Truyện và văn học

Tập gym online trong thời cách ly

TTCT – Vì dịch COVID-19, các phòng tạ, phòng gym ở TP.HCM đóng cửa hơn một tháng nay và chưa rõ bao giờ hoạt động trở lại. Đã xa phòng tập lại còn ru rú trong nhà, nhiều người đành từ bỏ việc cải thiện vóc dáng. Số khác thì đang xoay xở theo tiêu chí “có gì tập nấy”, mong nhanh qua đợt dịch đầy thử thách này.

Anh Lê Minh Hoài (trái) trong buổi dạy gym trực tuyến. Ảnh TRỌNG NHÂN

Có điều kiện thì tập gym online

Hằng ngày, Lê Minh Hoài, 27 tuổi, một huấn luyện viên thể hình tại quận Bình Thạnh, TP.HCM, thức dậy từ sớm để chuẩn bị cho một ngày dạy từ xa: xem lại giáo án lần cuối, kiểm tra máy tính, camera, loa, micro và chốt kịch bản với PT (huấn luyện viên cá nhân) trợ giảng và đội điều phối.

6h30, những học viên đầu tiên truy cập vào Zoom theo đường link đã được gửi từ trước. Lớp học hôm đó có 30/40 học viên đăng ký tham gia, tất cả đều là nhân viên một công ty mà Hoài nhận 15 buổi dạy trong 3 tuần. Đây là cách công ty đó hỗ trợ nhân viên rèn luyện thân thể trong thời gian giãn cách.

Vì tập gym tại nhà nên mỗi người một vẻ. Có người trẻ, trung niên, người diện trang phục tập gym chuyên nghiệp, người chỉ mặc quần cụt áo pull, người trải thảm tập ngay phòng khách, người chọn phòng ngủ, người khác lại tập ngoài ban công… Tuy nhiên, hầu hết đều tập nghiêm túc, đi giày thể thao, truy cập phòng học Zoom đúng giờ, bật camera để giáo viên quan sát, góp ý.

Sau màn khởi động, Hoài hướng dẫn tập một bài chống mỏi cơ cho dân văn phòng khi ngồi lâu. “Tay phải áp vào chân bên dưới, ép thật sát sau đó đổi bên. Khi anh chị ngồi trên máy tính lâu thấy uể oải, hãy dành 2 phút thực hành bài tập này”, Hoài chỉ dẫn trong khi PT trợ giảng làm mẫu.

Một trợ lý khác hỗ trợ Hoài quan sát kỹ trên màn hình, xem ai đang thực hiện động tác chưa chuẩn, nhắc Hoài lưu ý. Bài học chính hôm đó là phần luyện cơ mông, giúp vòng 3 săn chắc. Nhiều học viên lần đầu tham gia còn lúng túng, Hoài luôn miệng nhắc điều chỉnh và động viên. Cứ thế, buổi học đi suốt 1 tiếng.

Giải thích với Tuổi Trẻ Cuối Tuần, Hoài cho biết tuần đầu tiên, lớp tập nhẹ các bài về tăng độ dẻo, sức mạnh, sức bền, cơ trung tâm, cơ bụng. Tuần thứ 2 và thứ 3, bài tập sẽ nặng và chuyên sâu hơn. Mỗi buổi, anh đều lồng ghép thêm những bài đơn giản, có thể tự luyện ở bất kỳ đâu nhằm giúp học viên dễ duy trì sau khóa học.

Không thích học online tập thể, chị Nguyễn Kim Anh (35 tuổi, ngụ Bình Thạnh) thuê riêng một PT để hỗ trợ từ xa. Giãn cách ở nhà gần như không vận động trong khi ăn uống nhiều hơn, chị nói đã tăng 3kg. Tá hỏa khi nhìn thấy con số trên cân, chị sắm liền máy chạy bộ, máy gập bụng, vài quả tạ. Mọi thứ đã đủ, chị cần thêm một PT để dẫn dắt và tạo động lực.

Cứ mỗi 7h sáng và 19h, PT sẽ tập trực tuyến cùng chị qua Skype. Giáo án theo trang thiết bị đang có ở nhà chị và tuân theo chế độ ăn của PT đề ra. Hai bên cam kết nếu theo đúng hướng dẫn, chị có thể lấy lại vóc dáng cân đối vào cuối tháng 8.

19/07/2021
Tin vui: Anh trai dũng cảm cứu em gái khỏi chó dữ đã bình phục, lại đẹp trai rồi!

Ngày “anh hùng” của chúng ta trở lại cuộc sống và lấy lại nụ cười tươi rói đã rất gần rồi!

Chắc ai khó có thể quên bài báo về cậu anh 7 tuổi dũng cảm bảo vệ cho em khỏi bị chó dữ tấn công cách đây không lâu. Chuyện là khi thấy con chó chăn cừu Đức lại gần em gái gầm gừ, Bridger Walker ở Wyoming lập tức chạy ra chắn cho em và bị cắn vào mặt, đầu.

Dù thương tích, Bridger vẫn dẫn em gái bốn tuổi chạy ra chỗ an toàn. 2 anh em giữ được mạng sống nhưng cậu anh Bridger quả thật “thương tích đầy mình”, phải trải qua hai tiếng phẫu thuật và khâu 90 mũi. Những bức ảnh cậu bé với khuôn mặt khâu vá chằng chịt đứng cạnh cô em gái nhỏ xinh xắn khiến chúng mình vừa thương, vừa cảm phục.

Sau khi hành động dũng cảm của Bridger được lan tỏa trên mạng xã hội, nhiều diễn viên nổi tiếng như Anne Hathaway và Mark Ruffalo đã dành lời khen ngợi cậu bé trên trang cá nhân. Tài tử Chris Evans còn tặng em chiếc khiên của Captain America. Hội đồng quyền anh thế giới (WBC) cũng trao tặng em danh hiệu “Nhà vô địch danh dự”.

Tin vui là nhờ được một nhóm bác sĩ da liễu giúp chữa trị miễn phí, các vết sẹo trên gương mặt Bridger Walker đã mờ đáng kể, chỉ còn khu vực gần khóe miệng đậm hơn một chút, cuộc sống của cậu cũng dần trở lại bình thường.

Tin vui: Cậu anh trai dũng cảm cứu em gái khỏi chó dữ đã bình phục, lại đẹp trai rồi!

Sau vụ việc, cậu bạn cũng được bố mẹ “đầu tư” cho đi học võ và tham gia nhiều môn thể thao để nâng cao sức khỏe. Nhờ thế, trong các bức hình, cậu lúc nào trông cũng tươi tắn, năng động bên cô em gái yêu quý.

Hồi tháng 3, Bridger cũng được trao giải “Anh hùng của năm” do Hội Chữ thập đỏ Mỹ trao tặng, tôn vinh cá nhân có hành động nghĩa hiệp, dũng cảm trong cuộc sống.

Bố cậu bé- người đã “mất ăn mất ngủ” khi cầu nguyện để các bác sỹ cứu được nụ cười của con trai đã “khoe” rằng: “Theo thời gian, thật biết ơn vì gương mặt xinh xắn của con trai tôi đã dần hồi phục”.

19/07/2021
Style sắm đồ online của Gen Z và Gen Y: Bạn sẽ bất ngờ về sự khác nhau này đấy!

Trong các giải pháp tiêu dùng số, Gen Z gần như “bỏ xa” Gen Y nhờ tận dụng triệt để các ứng dụng thông minh trên di động. Điều này càng thể hiện rõ hơn qua cách mua sắm đồ online cực “bá đạo” của hai thế hệ.

Gen Z là thế hệ có cơ hội tiếp xúc với công nghệ ngay từ khi còn nhỏ. Các mạng xã hội như Facebook, Instagram, Youtube,… thế hệ này đều có thể sử dụng và tìm kiếm thông tin mình cần một cách nhanh chóng, không tốn nhiều công sức.

Theo một khảo sát, mỗi ngày, Gen Y dành khoảng 7,5 giờ để online trong khi Gen Z có thể lướt web gần 10 giờ. Qua đó, chứng tỏ sức ảnh hưởng và truyền cảm hứngcủa Gen Z trên các trang mạng xã hội là vô cùng lớn. Nơi đây còn đánh dấu sự nhiều sự thay đổi đang dần trở thành “dấu hiệu nhận biết” đặc biệt của thế hệ này.

Gen Z có cách mua sắm khác rất nhiều so với thế hệ anh chị Gen Y đi trước.

Ngoài các nền tảng mạng xã hội, Gen Z còn đánh dấu bản thân trên “đấu trường mua sắm online”. Mặc dù cả Gen Z và Gen Y đều kết nối rất nhiều với internet và phương tiện truyền thông xã hội nhưng do được tiếp xúc ngay từ khi còn nhỏ nên cũng ảnh hưởng đến cách họ mua sắm.

Các bạn thuộc thế hệ này có khả năng mua hàng trực tuyến trên thiết bị di động cao gấp đôi so với Gen Y. Thế hệ Gen Y đi trước không phải là họ không mua sắm trên các thiết bị di động, họ vẫn mua rất nhiều nhưng cách mua của họ khác hẳn với Gen Z chúng mình. Chỉ cần nhìn vào cách thế hệ Z mua sắm khác thế hệ anh chị Y như nào, bạn sẽ phải “cười bò” vì quá đúng khi nói rằng đây chính là dấu hiệu nhận biết Gen Z.

Gen Z mua hàng thực ra là vì đam mê, đam mê được ngồi bóp vỡ những hạt bong bóng đó.

19/07/2021
Quảng Ninh dỡ toàn bộ chốt kiểm soát ra vào tỉnh

Các chốt kiểm soát Covid-19 cuối cùng ở cửa ngõ Quảng Ninh dừng hoạt động từ 0h ngày 25/3; còn tại Hải Phòng, chính quyền dừng cách ly người dân đến từ Hải Dương.

UBND thị xã Đông Triều (tỉnh Quảng Ninh) cho biết các chốt được dỡ bỏ từng đặt tại tỉnh lộ 345, cầu Vàng Chua, cầu Đông Mai, cầu Triều, cầu Đá Vách và cầu Hoàng Thạch. Đây là các chốt kiểm soát ra vào cuối cùng trên địa bàn tỉnh Quảng Ninh.

Thị xã Đông Triều cũng cho phép bến đò trên địa bàn được hoạt động trở lại từ hôm nay, 25/3.

Trước đó, ngày 23/3, thị xã Đông Triều đã cho mở lại các hoạt động kinh doanh có điều kiện như rạp chiếu phim, karaoke, vũ trường, xông hơi, bar, phòng tập gym, dịch vụ internet, trò chơi điện tử…

Doanh nghiệp, cơ sở sản xuất, kinh doanh, dịch vụ trên địa bàn thị xã được đón lao động từ tỉnh ngoài vào làm việc, với yêu cầu chấp hành quy định về phòng, chống dịch.

Chốt kiểm soát ở cầu Triều lúc chưa dừng hoạt động. Ảnh: Lê Đại

Từ ngày 28/1 đến sáng 25/3, Quảng Ninh ghi nhận 61 ca Covid-19. Đến nay, tất cả xã, phường đã được dỡ phong tỏa. Trong 44 ngày qua, Quảng Ninh không ghi nhận ca dương tính trong cộng đồng.

Tại Hải Phòng, chính quyền thông báo từ 12h ngày 25/3, người dân Hải Dương vào thành phố không phải cách ly, chỉ thực hiện khai báo y tế và tự theo dõi sức khỏe.

Chủ tịch UBND TP Hải Phòng Nguyễn Văn Tùng đề nghị người dân trên địa bàn nâng cao ý thức tự giác, tuân thủ khuyến cáo 5k của Bộ Y tế, khai báo y tế trung thực và đeo khẩu trang bắt buộc tại nơi công cộng.

Tính từ đầu năm 2021 đến 25/3, Hải Phòng ghi nhận 4 ca mắc Covid-19, trong đó 2 bệnh nhân đã khỏi bệnh, 2 bệnh nhân còn lại số 2391 và 2392 tình trạng sức khỏe ổn định.

25/03/2021